産後ダイエット

サプリメントの飲み忘れを防止する5つの方法!おすすめアプリもご紹介。

美容や健康のためにサプリメントを取り入れたい時。

うっかり飲み忘れちゃう

ってこと、ありませんか。

私は、よくあります

いや、ありま「した」。

忘れっぽい私ですが 

ちょっとしたコツで、

飲み忘れをだいぶ減らすことができるようになりました。

この記事では、サプリメントを飲み忘れないようにするコツをご紹介します!

サプリメントを飲み忘れないようにしたい方、ぜひどうぞ。

サプリメント飲み忘れ防止する5つの方法

サプリメントの飲み忘れ防止方法を5つご紹介します。

見えるところに置いておく

飲みたいものは、

  • 目に見えるところ
  • 取り出しやすいところ

に置く!

これ、結構大事です。 

我が家では、飲みたいサプリメントは

専用のカゴに入れて、キッチンカウンターに置いています。

f:id:mariminihabit:20190508174943j:plain

こんな感じ。

私のサプリだけじゃなく、子供の薬も。

専用のかご、という定位置があると、サプリが行方不明になることも防げますよ。

*かごはセリアのものです。

反対に、食べないようにしたいものは、

  • 見えないところ
  • 取り出しにくいところ

に置くのが良いです。

我が家のおやつ隠し場所を書いた記事↓

www.mari-minihabit.com

毎日同じタイミングで飲む

飲むタイミングを決めておくのもおすすめ。

私はいつも夕食後に飲むことにしています。

夕食を食べ終わる時間って毎日違うので、

時間ではなくタイミングで決めておくと、無理なくできます。

一度習慣になってしまえば

夕食食べ終わり

サプリメントを飲む

という一連の流れを、無意識でできるようになります。

あれ、今日飲んだっけ?ってなるくらい、無意識で飲めるよ

たまに間違えて2回飲んでるよね

それくらい、無意識下でできるようになる。

(1日の上限があるサプリは、飲み過ぎ注意)

アラームを設定する

どうしても忘れてしまう!

という方はアラーム設定しておきましょう。

外出中だとアラームが鳴っても飲めないので、

毎日必ず家にいる時間帯に設定すると良いですよ。

「これ、何のアラームだっけ?」ってなるやつ

その可能性も、否定できない… 

アプリ管理する

サプリメント飲み忘れ防止のために

スマホユーザーなら、アプリ管理も便利です。

習慣化アプリ

習慣化アプリを使うと便利です。

毎日やる習慣を、「やったらチェック」するだけ。

通知もしてくれます。

私が使っている習慣化アプリ。

Habitify: 習慣と目標管理

Habitify: 習慣と目標管理
開発元:Unstatic Ltd Co
無料
posted withアプリーチ

習慣3つまで無料。

もっと増やしたい場合のみ課金が必要です。

お薬アプリ

専用のアプリがいい場合は、お薬アプリもありますよ。

無料です。

薬物リマインダーおよびトラッカー

薬物リマインダーおよびトラッカー
開発元:MediSafe Inc.
無料
posted withアプリーチ

飲む回数が少なくて良いサプリを選ぶ

1日3回飲むサプリより、1日1回だけ飲めばいいサプリの方が断然ラクです。

同じような効能のサプリなら、

飲む回数が少ないものを選ぶのがおすすめです。

サプリメントの飲み忘れを防いで、毎日の少しずつキレイになろう。

サプリメントは薬ではないので、

すぐに目に見える効果が出ない、ということも多いです。

体の中を少しずつ

時間をかけて良くしてくれていると信じて、

コツコツ毎日飲み続けましょう。

私なりのサプリメント飲み忘れ防止方法、

どなたかのお役に立てれば幸いです。

読んでいただき、ありがとうございました!